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    • 2013.07.30 Tuesday
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    大事なのがお風呂です。

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      ふくらはぎダイエットの効果をアップさせるために、
      大事なのがお風呂です。

      酵素ドリンク 口コミ

      口コミでも評判の酵素ドリンクを実際にみんなでレビューして検証しましたので、その感想や評価を比較してランキングにしてみました。ぜひ参考にしてください♪

      入浴前には、ふくらはぎを軽くマッサージします。

      入浴は、初めに、38〜40℃くらいのお湯に、ひざから下までつかります。
      ひざから下がしっかり温まったら、次は太ももまでつかります。
      太ももまで温まれば、次はおへそまで。
      最後に、ゆっくりと肩までつかります。

      この方法なら、体の奥から温まり、血行が良くなります。

      入浴中にも、足をさすったり
      動かしたりすると良いでしょう。

      入浴後は、水分を摂ってから、
      たっぷりとマッサージをします。

      ここではリンパを流すイメージを持って、
      しっかりと下から上にさすっていきます。
      ひざの裏から、太ももの方までマッサージをしましょう。

      温まった体が冷える前に、しっかり温めましょう。
      くつしたなどでふくらはぎを冷やさないようにします。


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        • 2013.07.30 Tuesday
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